Uma fruta otima para quem pratica exercicios físicos, fornece energia imediata,protege os ossos e, por conter grande quantidade de potássio ,fortalece os músculos e previne as cãibras
E rica em fibras solúveis, que saciam a fome,regulam o intestino e
auxiliam na redução do colesterol ruim no sangue
A vitamina b6 ameniza os sintomas da TPM
A casca da banana também pode ser consumida em doces ,tortas e bolos ela contém cálcio, potácio eferro
CONTRA CÃIBRAS
Bata no liquidificador 2 bananas nanicas,1/2litro de água filtrada
e duas colheres (sopa) de aveia.
Adoce com mel a gosto e beba 2 xicaras(cha) por dia.
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