Banana protege os múscolos e evita cãibras

Uma  fruta otima para  quem pratica exercicios físicos, fornece energia imediata,protege os ossos e, por conter grande quantidade de potássio ,fortalece os músculos e previne as cãibras

E rica em fibras solúveis, que saciam a fome,regulam o intestino e            

auxiliam na redução do colesterol ruim no sangue

A vitamina b6 ameniza os sintomas da TPM

A  casca da banana também pode  ser consumida em doces ,tortas e bolos ela contém cálcio, potácio eferro

CONTRA CÃIBRAS

Bata no liquidificador 2 bananas nanicas,1/2litro de água filtrada

e duas colheres (sopa)  de aveia.

Adoce com mel a gosto e beba 2 xicaras(cha) por dia.

suco de abacaxi com mel para insônia

                            Suco de abacaxi com mel

                                     Para insônia

<1 xicara de chá de água
<1 colher de chá de folhas e flores secas de camomila
<1/2 xicara de chá de abacaxi picado
<Gelo e mel a gosto


Leve a água ao fogo e desligue quando começar a  ferver.
Acrescente a camomila, e deixe abafado po 5 minutos e coe.
Quando estiver frio bata no liquidificador com o abacaxi.
Acrescente gelo e mel e beba em seguida, ate duas vezes por dia.

Chá de agrião com hortelã para prevenir gripe e resfriado

                                       Chá de  agrião com hortelã
                                               Receita
<3 colheres (sopa) de folhas frescas de hortelã
<1copo(200ml) de água filtrada
<3 colheres(sopa) de folhas frescas de agrião
<1 copo (200ml) de água de coco
                            
                                       Preparo

Em uma xicara(chá)coloque a hortelã e despeje água fervente  por cima até completar.
Espere esfriar e coe. colque o chá no liquidificador adicione os ingredientes restantes e bata bem.
 Beba ate3copos(200ml cada) por dia.

OBS:::::Gestantes e crianças menores de 6 anos devem evitar comsumo de hortelã.

Afta

Afta é um distúrbio ate certo ponto bastante comun,caracterizado por lesões bastante dolorosas que surgem na mucosa da boca e,em geral duram ate duas semanas  para desaparecer.
Desse processo surge  o aparecimento de uma úlcera(tipo uma feridinha)avermelhada,pequena e dolorosa.
Durante o surto,ou fase mais dolorosa.podem ser usados anti-sépticose leves analgésicos naturais que aliviam os sintomas.
Suspenda alguns alimentos mais acidos.
                                            Receita

Rosa vermelha<Faça um chá com as flores e folhas da rosa vermelha e espere esfriar , pela manhã  ea noite,faça bochechos após escovar os dentes.

Mel< Aplique sobre as aftas o mel cristalizado para aliviar o incomodo.

chá verde

                             Suco de chá verde       

O chá verde é energético fornece grande concentração de cafeína,pelo mesmo motivo,seu consumo apresenta restrições .

Pessoas com tendência ao excesso de ácido no estômago podem ter desconforto gástrico.

Podem ocorrer também insônia e palpitações.

                                       Ingredientes

< 1 copo grande(300ml)de áqua

<1 colher (chá) de folhas de chá verde

<1/2 maçã picada

<1 colher (chá) de mel

<2 folhas frescas de hortelã

Leve a água ao fogo até quase ferver.

Retire,adicione chá verde e deixe em infusão por 5 minutos. Coe,deixe esfriar,tampe e leve a geladeira por 2 horas

Bata no liquidificador por 1 minuto com o restante  dos ingredientes e beba em seguida.

Camomila

                                                          Camomila

Ação medicinal < as flores da camomila tem efeito anti-inflamatorio,antisséptico,sedadivo e antiespasmódico,são usadas para aliviar as cólicas dos bebes e as menstruais.

O chá de camomila e relaxante natural,diminui  a tensão nervosa,a insônia as dores de cabeça e os problemas gástricos.

Receita 200 ml de água fervente sobre duas colheres  de sopa de chá de camomila deixar a infusão por 10 minutos

Pode tomar varias vezes no dia.

Aplicado no cabelo, o chá acentua o tom dourado dos cabelos

Em compressas,suaviza as olheuras e o inchaço dos olhos.